FITNESS

Combina esercizi cardiovascolari, di forza, di flessibilità e di respirazione per migliorare la resistenza e la forza muscolare

Un programma di fitness focalizzato sul miglioramento della postura, della flessibilità e della mobilità articolare attraverso esercizi mirati.

Lo stretching band è un tipo di allenamento che utilizza fasce elastiche per migliorare la flessibilità, la mobilità e la forza muscolare.

Si tratta di un allenamento a tempo di musica che utilizza bilancieri fitness e speciali coreografie.

Il corso è basato sul cammino; si svolge su un tappeto meccanico con una pendenza variabile dagli 8 ai 10 gradi, e gli esercizi si svolgono a ritmo di musica.

Utilizzando movimenti controllati e concentrati, il Pilates mira a migliorare l’equilibrio muscolare, la coordinazione e la consapevolezza corporea.

La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step, seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

Il CrossFit per bambini e adolescenti include diverse attività, come sollevamento pesi leggeri, esercizi a corpo libero, corsa, salti e molto altro. 

Coinvolge una serie di abilità acrobatiche, di forza e di flessibilità eseguite su vari attrezzi, tra cui la trave, le parallele asimmetriche, il cavallo con maniglie, il corpo libero e il volteggio.

Lo yoga è una pratica millenaria che unisce movimento, respirazione e meditazione per promuovere il benessere fisico, mentale ed emotivo.

Un programma di fitness ad alta intensità che combina una vasta gamma di movimenti funzionali, come sollevamento pesi, esercizi ginnici e attività cardiovascolari.

Un tipo di allenamento ad alta intensità progettato per bruciare un elevato numero di calorie e migliorare la resistenza cardiovascolare. 

Lo spinning, o indoor cycling è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata spin bike.